ティースプーンでと言いますと難しいですね。

実際の所、各ご家庭で使われているティースプーンには様々なものがありますし、うちのティースプーンも千差万別ですので。

一般的には大人で10gとも言われますが、それもどうなのか定かではありません。

何故ならば、

労働、年齢、性別、等など、またその時の体調やらにも依るからです。。。

 

仮にですが、外仕事を1日中されている男性と専業主婦で1日中家事をされたりテレビを視たりされてる方を比べても同じ塩分濃度で良い訳がないのです。

労働による塩加減が大切です。

 

あとれとわの塩に関してどれ位が適量かと言うとすれば

『心もカラダも歓ぶ量』です。

ご家族それぞれにも必要量は違うことを鑑みてのご提案は、お料理の際、お鍋の中に投入するお塩は一番ご家族で薄口が好きな方に合わせた量とし、テーブルソルトを用意しておきましょう！

あとれとわの塩は結晶は大きいですが混ぜれば直ぐに溶けますし、お料理に馴染んでくれます。勿論サラダ等冷めた料理では簡単には溶けませんが。

器に盛られたお料理に各自、美味しいと思えるだけ追加してください。

それが、その人がその時に必要としている量です。

また、もしも必要量が多過ぎた場合、本能的に喉が渇く筈ですので、どうぞ本能が満たされるだけ水を飲んでカラダの塩分濃度を下げてください。

余分な塩分は余分な水分と共に排出されますので。

塩分は多過ぎても少な過ぎても健康を維持する事は出来ません。

ご自身の本能に忠実であってください。

そこが健康の為には最も大切な事なのです。

 

古代ギリシアに存在した医者にヒポクラテスという方がいらっしゃいます。

ヒポクラテスは健康に関する多くの名言や格言を残しています。

・歩くと頭が軽くなる

・火食は過食に通ず

・まず何よりも害をなすなかれ

・すべての病氣は腸から始まる

・歩く事は人間にとって最良の薬である

・満腹が原因の病氣は空腹によって治る

・月に一度断食をすれば病氣にならない

・病氣は神が治し、恩恵は人が受けとる

・汝の食事を薬とし、汝の薬は食事とせよ

・人は自然から遠ざかるほど病氣に近づく

・病氣は食事療法と運動によって治療できる

・食べ物で治せない病氣は、医者でも治せない

・人間は誰でも体の中に百人の名医を持っている

・賢者は健康が最大の人間の喜びだと考えるべきだ

・病人の概念は存在しても、病氣の概念は存在しない

・私たちの内にある自然治癒力こそ真に病を治すものである

・極度に激しい疾患には、極度に激しい治療が最も有効である

・健全なる体を心掛ける者は完全なる排泄を心掛けねばならない

・筋肉を十分使っている人は病氣に罹りにくく、いつまでも若々しい

・心に起きる事はすべて体に影響し、体に起きる事もまた心に影響する

・食べ物について知らない人が、どうして人の病氣について理解できよう

・患者に発熱するチャンスを与えよ。そうすればどんな病氣でも治してみせる

・人間がありのままの自然体で自然の中で生活をすれば120歳まで生きられる

・病人に食べさせると、病氣を養うことになる。一方食事を与えなければ、病氣は早く治る

・病氣は人間が自らの力をもって自然に治すものであり医者はこれを手助けするものである

等。

この中の

『人間は誰でも体の中に百人の名医を持っている』

この名医の声を聴き取る事を意識してくださればと思います。